Raskausaikana kannattaa välttää tietyntyyppisiä suuria makean veden kaloja, kaloja kuten tuoretta tonnikalaa (tonnikalasäilyke on täysin turvallista), kalanmaksaa ja kalanmaksatuotteita. Muita ruokia, joita kannattaa välttää ovat pastöroimattomat maitotuotteet ja pastöroidusta maidosta valmistetut pehmeät juustot, raakaliha, grillattu-, kylmäsavu- ja tyhjiöpakattu kala. Sushia voi kuitenkin syödä, kunhan se on vastavalmistettua.
Syö rohkeasti maksapateeta, mutta vältä puhdasta maksaa, sillä se sisältää liikaa A-vitamiinia. Ole varovainen kofeiinin kanssa ja juo kahvia, teetä sekä virkistäviä juomia sopivassa määrin. Raskauden aikana suositellaan juotavaksi enintään 1-2 kupillista kahvia (à 1,5 dl) tai 3-4 kupillista teetä (à 2,5 dl) vuorokaudessa, eli enintään 200 mg kofeiinia päivässä. Coca Cola, Red Bull ja muut vastaavat kofeiinia sisältävät juomat on sisällytettävä kofeiinin kokonaissaantiin. Energiajuomat sisältävät usein sokeria, ja siksi niitä tulee välttää.
Keskustele kätilön tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai varoa. Voit myös lukea tietoa tästä ja paljon muusta osoitteessa
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset/raskaus-ja-imetysaika
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Vauvasi kasvaa uskomattoman paljon 6. raskausviikolla ja hänen kehityksessään tapahtuu paljon jännittävää.
2Min lukuaika
Syntymän aika, mikäli vauva ei ole vielä syntynyt, älä huoli, hän syntyy pian! Onnea teille molemmille onnistuneesta raskaudesta.
2Min lukuaika
Nyt on enää kymmenen viikkoa jäljellä! Vauvasi kasvaa kaikkiin suuntiin ja täyttää kohdun. Tällä viikolla silmät avautuvat mm.
2Min lukuaika
Vatsassasi on ahdasta ja vauvan pää on alhaalla, kädet ristissä ja jalat kippurassa saadakseen hieman lisätilaa.
2Min lukuaika
Vauva kehittyy! Synnytys lähestyy ja vauvasi on nyt noin 45 cm pitkä ja painaa noin 2,2 kg! Valmistaudu tapaamaan pientä kasvokkain, aikaa ei ole enää paljon, kun olet raskaana viikolla 34.
2Min lukuaika
Kuukausi on jo kulunut ja olet nyt 4. raskausviikolla! Sisälläsi tapahtuu tällä viikolla paljon.
2Min lukuaika
Vauvasi on jo vaikuttavat 15 mm pitkä. Vaikka et vielä tunne sitä, hän on nyt G:ssä!
2Min lukuaika
Vauvasi on nyt päästä varpaisiin 29 cm pitkä ja painaa noin 550 grammaa. 16 viikkoa jäljellä suureen päivään!
2Min lukuaika
Lapsesi kehittyy joka päivä yhä enemmän valmiimmaksi syntyäkseen alle 10 viikossa (!). Tuntuuko sinusta, että aika lentää liian nopeasti vai voisiko aika kulkea vain nopeammin?
2Min lukuaika
Vaikka vauvasi painaisi nyt noin 400 grammaa, kohdussa on silti runsaasti tilaa. Siellä oleva pikkuinen käyttää mielellään tilaa heti herättyään.
2Min lukuaika
Vauvasi on nyt mustikan kokoinen. Hän on pää-perämitaltaan noin 11,5 mm pitkä.
2Min lukuaika
Kaksi viikkoa toisesta kolmanneksesta jäljellä. Kehosi valmistautuu viimeistä sprinttiä varten ja vauvasi liikkuu enemmän ja enemmän kohdussa.
3Min lukuaika
Jos voisit kurkistaa kohtuusi ja nähdä kasvavan vauvasi, näkisit kuinka hän imee peukaloaan, joka on vihdoin löytänyt tiensä suuhun!
2Min lukuaika
Kaksi viikkoa jäljellä! Kyllä, se on totta, pian sinä ja kohdussa oleva vauvasi opitte tuntemaan toisenne. Hän on kohta valmis ja pieni asukkaasi alkaa valmistautua tapaamaan sinut kasvotusten.
2Min lukuaika
Pieni vauvasi painaa nyt noin 150 grammaa ja näyttää päivä päivältä enemmän "oikealta" vauvalta. Tämä on uskomattoman jännittävää aikaa kehityksessä, ja kehitys jatkuu aina suureen päivään asti.
2Min lukuaika
Jos voisit kurkistaa sisään, näkisit kuinka vauva imee peukaloa. Nyt imemisrefleksi on täydellinen ja sen ansiosta lapset osaavat imeä syntymästä lähtien.
2Min lukuaika
Kun olet raskausviikolla 28, vauvasi on noin 38 cm päästä varpaisiin ja painaa jo noin 1,2 kg - kolmasosa syntymäpainosta. Jalat noin 5,5 cm. Pikkuruinen!
2Min lukuaika
Tällä viikolla on monia virstanpylväitä saavutettavina! Kaikkea moninkertaistuvasta hermosolujen määrästä pieniin kehittyviin sormenjälkiin. Olet kulkenut pitkän tien, onnittele itseäsi 18.
2Min lukuaika
Raskausviikolla 27 vauvasi on niin iso, että jos hän olisi käsivarsillasi hän sopisi kätesi ja kyynärpääsi väliin. Eli hän on siellä!
2Min lukuaika