Raskausaikana kannattaa välttää tietyntyyppisiä suuria makean veden kaloja, kaloja kuten tuoretta tonnikalaa (tonnikalasäilyke on täysin turvallista), kalanmaksaa ja kalanmaksatuotteita. Muita ruokia, joita kannattaa välttää ovat pastöroimattomat maitotuotteet ja pastöroidusta maidosta valmistetut pehmeät juustot, raakaliha, grillattu-, kylmäsavu- ja tyhjiöpakattu kala. Sushia voi kuitenkin syödä, kunhan se on vastavalmistettua.
Syö rohkeasti maksapateeta, mutta vältä puhdasta maksaa, sillä se sisältää liikaa A-vitamiinia. Ole varovainen kofeiinin kanssa ja juo kahvia, teetä sekä virkistäviä juomia sopivassa määrin. Raskauden aikana suositellaan juotavaksi enintään 1-2 kupillista kahvia (à 1,5 dl) tai 3-4 kupillista teetä (à 2,5 dl) vuorokaudessa, eli enintään 200 mg kofeiinia päivässä. Coca Cola, Red Bull ja muut vastaavat kofeiinia sisältävät juomat on sisällytettävä kofeiinin kokonaissaantiin. Energiajuomat sisältävät usein sokeria, ja siksi niitä tulee välttää.
Keskustele kätilön tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai varoa. Voit myös lukea tietoa tästä ja paljon muusta osoitteessa
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset/raskaus-ja-imetysaika
Aiheeseen liittyvät artikkelit
7. raskausviikko
Vauvasi on jo vaikuttavat 15 mm pitkä. Vaikka et vielä tunne sitä, hän on nyt G:ssä!
2Min lukuaika
Raskausviikko 34
Vauva kehittyy! Synnytys lähestyy ja vauvasi on nyt noin 45 cm pitkä ja painaa noin 2,2 kg! Valmistaudu tapaamaan pientä kasvokkain, aikaa ei ole enää paljon, kun olet raskaana viikolla 34.
2Min lukuaika
Raskausviikko 23
Vauvasi on nyt päästä varpaisiin 29 cm pitkä ja painaa noin 550 grammaa. 16 viikkoa jäljellä suureen päivään!
2Min lukuaika
Raskausviikko 29
Nyt on enää kymmenen viikkoa jäljellä! Vauvasi kasvaa kaikkiin suuntiin ja täyttää kohdun. Tällä viikolla silmät avautuvat mm.
2Min lukuaika
Raskausviikko 30
Lapsesi kehittyy joka päivä yhä enemmän valmiimmaksi syntyäkseen alle 10 viikossa (!). Tuntuuko sinusta, että aika lentää liian nopeasti vai voisiko aika kulkea vain nopeammin?
2Min lukuaika
Raskausviikko 37
Vatsassasi on ahdasta ja vauvan pää on alhaalla, kädet ristissä ja jalat kippurassa saadakseen hieman lisätilaa.
2Min lukuaika
Raskausviikko 21
Vaikka vauvasi painaisi nyt noin 400 grammaa, kohdussa on silti runsaasti tilaa. Siellä oleva pikkuinen käyttää mielellään tilaa heti herättyään.
2Min lukuaika
8. Raskausviikko
Vauvasi on nyt mustikan kokoinen. Hän on pää-perämitaltaan noin 11,5 mm pitkä.
2Min lukuaika
Raskausviikko 25
Kaksi viikkoa toisesta kolmanneksesta jäljellä. Kehosi valmistautuu viimeistä sprinttiä varten ja vauvasi liikkuu enemmän ja enemmän kohdussa.
3Min lukuaika
16. Raskausviikko
Jos voisit kurkistaa kohtuusi ja nähdä kasvavan vauvasi, näkisit kuinka hän imee peukaloaan, joka on vihdoin löytänyt tiensä suuhun!
2Min lukuaika
Raskausviikko 33
Olet raskaana viikolla 33, olet käynyt läpi miltei koko raskauden ja jäljellä on enää viimeiset viikot. Kuusi viikkoa.
2Min lukuaika
Raskausviikko 36
Vauvasi on jo noin 47 cm pitkä ja painaa noin 2,7 kg! Tästä eteenpäin hänen painonsa nousee noin 220 grammaa viikossa.
3Min lukuaika
Raskausviikko 32
Raskausviikolla 32. sinusta saattaa tuntua, että vauvasi on jo valmis, koska olette niin lähellä syntymää. Vauvasi kuitenkin kehittyy vielä suureen päivään asti.
3Min lukuaika
Raskausviikko 26
Tadaa - Vauvasi on avannut silmänsä! Tämä on upea hetki, vaikka meneekin vielä tovi, että vauva voi katsella maailmaa omin silmin. Hieno päätös toiselle kolmannekselle.
2Min lukuaika
10. Raskausviikko
Jo 10. raskausviikko! "Vain" 29 viikkoa jäljellä ennen kuin tapaat pienen vauvasi, joka kasvaa vatsassasi.
2Min lukuaika
Raskausviikko 20
Kohdussasi tapahtuu nyt niin paljon, että saatat joutua lepäämään vain lukiessasi kaikista muutoksista!
3Min lukuaika
6. Raskausviikko
Vauvasi kasvaa uskomattoman paljon 6. raskausviikolla ja hänen kehityksessään tapahtuu paljon jännittävää.
2Min lukuaika
Raskausviikko 35
Olet nyt raskaana viikolla 35 ja suuri päivä lähestyy harppauksin! Noin kuukauden kuluttua voit pitää pientä vauvaasi sylissäsi!
2Min lukuaika
3. raskausviikko
3. raskausviikolla olet jännittävän matkasi alussa. Mitään ei ole vielä näkyvissä. Mutta sisälläsi tapahtuu jo paljon.
2Min lukuaika