Raskausaikana kannattaa välttää tietyntyyppisiä suuria makean veden kaloja, kaloja kuten tuoretta tonnikalaa (tonnikalasäilyke on täysin turvallista), kalanmaksaa ja kalanmaksatuotteita. Muita ruokia, joita kannattaa välttää ovat pastöroimattomat maitotuotteet ja pastöroidusta maidosta valmistetut pehmeät juustot, raakaliha, grillattu-, kylmäsavu- ja tyhjiöpakattu kala. Sushia voi kuitenkin syödä, kunhan se on vastavalmistettua.
Syö rohkeasti maksapateeta, mutta vältä puhdasta maksaa, sillä se sisältää liikaa A-vitamiinia. Ole varovainen kofeiinin kanssa ja juo kahvia, teetä sekä virkistäviä juomia sopivassa määrin. Raskauden aikana suositellaan juotavaksi enintään 1-2 kupillista kahvia (à 1,5 dl) tai 3-4 kupillista teetä (à 2,5 dl) vuorokaudessa, eli enintään 200 mg kofeiinia päivässä. Coca Cola, Red Bull ja muut vastaavat kofeiinia sisältävät juomat on sisällytettävä kofeiinin kokonaissaantiin. Energiajuomat sisältävät usein sokeria, ja siksi niitä tulee välttää.
Keskustele kätilön tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai varoa. Voit myös lukea tietoa tästä ja paljon muusta osoitteessa
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset/raskaus-ja-imetysaika
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Vauvasi kasvaa uskomattoman paljon 6. raskausviikolla ja hänen kehityksessään tapahtuu paljon jännittävää.
2Min lukuaika
Syntymän aika, mikäli vauva ei ole vielä syntynyt, älä huoli, hän syntyy pian! Onnea teille molemmille onnistuneesta raskaudesta.
2Min lukuaika
Nyt on enää kymmenen viikkoa jäljellä! Vauvasi kasvaa kaikkiin suuntiin ja täyttää kohdun. Tällä viikolla silmät avautuvat mm.
2Min lukuaika
Vatsassasi on ahdasta ja vauvan pää on alhaalla, kädet ristissä ja jalat kippurassa saadakseen hieman lisätilaa.
2Min lukuaika
Vauva kehittyy! Synnytys lähestyy ja vauvasi on nyt noin 45 cm pitkä ja painaa noin 2,2 kg! Valmistaudu tapaamaan pientä kasvokkain, aikaa ei ole enää paljon, kun olet raskaana viikolla 34.
2Min lukuaika
Kuukausi on jo kulunut ja olet nyt 4. raskausviikolla! Sisälläsi tapahtuu tällä viikolla paljon.
2Min lukuaika
Vauvasi on jo vaikuttavat 15 mm pitkä. Vaikka et vielä tunne sitä, hän on nyt G:ssä!
2Min lukuaika
Vauvasi on nyt päästä varpaisiin 29 cm pitkä ja painaa noin 550 grammaa. 16 viikkoa jäljellä suureen päivään!
2Min lukuaika
Lapsesi kehittyy joka päivä yhä enemmän valmiimmaksi syntyäkseen alle 10 viikossa (!). Tuntuuko sinusta, että aika lentää liian nopeasti vai voisiko aika kulkea vain nopeammin?
2Min lukuaika
Vaikka vauvasi painaisi nyt noin 400 grammaa, kohdussa on silti runsaasti tilaa. Siellä oleva pikkuinen käyttää mielellään tilaa heti herättyään.
2Min lukuaika
Vauvasi on nyt mustikan kokoinen. Hän on pää-perämitaltaan noin 11,5 mm pitkä.
2Min lukuaika
Kaksi viikkoa toisesta kolmanneksesta jäljellä. Kehosi valmistautuu viimeistä sprinttiä varten ja vauvasi liikkuu enemmän ja enemmän kohdussa.
3Min lukuaika
Jos voisit kurkistaa kohtuusi ja nähdä kasvavan vauvasi, näkisit kuinka hän imee peukaloaan, joka on vihdoin löytänyt tiensä suuhun!
2Min lukuaika
Raskausviikolla 27 vauvasi on niin iso, että jos hän olisi käsivarsillasi hän sopisi kätesi ja kyynärpääsi väliin. Eli hän on siellä!
2Min lukuaika
Oletko jo tuntenut lapsen reagoivan ääniin ja tunteisiin? Tämä alkaa yleensä tapahtua nyt toisen raskauskolmanneksen lopussa, joten valmistaudu!
3Min lukuaika
Onnittelut! Olet saavuttanut ensimmäisen kolmanneksenne lopun. Olet nyt 12. raskausviikolla ja vauva kehittyy yhä enemmän.
2Min lukuaika
Kun olet 19. raskausviikolla, lapsesi painaa nyt noin 335 g, mikä on suunnilleen yhtä paljon kuin greippi. Kohdussasi on täysi toiminta päällä ja tunnetkin sen luultavasti.
2Min lukuaika
Toisen raskauskolmanneksen aikana tapahtuu paljon. Tiedossa on siis monia virstanpylväitä!
2Min lukuaika
Suuri päivä lähestyy. Raskausviikolla 31 vauvasi voi alkaa kääntymään pää alaspäin synnytystä varten. Älykäs lapsi! Vaikka senhän jo tiesitkin.
2Min lukuaika