4. raskausviikko

Vauvan kehitys 4. raskausviikolla

Odottava vauvasi alkaa rauhoittua. Alkio on kiinnittynyt kohdun seinämään, lapsivesi ja istukka ovat muodostuneet ja alkio on halkaisijaltaan jo 0,2 mm! Tämä viikko on myös tärkeä virstanpylväs itse alkion kehityksessä: verenkierto ja vauvan sisäelimet alkavat muotoutua. Melko uskomatonta ottaen huomioon, että "vauvasi" näyttää tällä hetkellä enimmäkseen pieneltä lapsivedessä kelluvalta pisteeltä. Alkio painaa kuitenkin nyt jo 10 000 kertaa enemmän kuin hedelmöittymishetkellä. Hyvää painonnousua!

4. raskausviikko - kehosi

Kuukautisistasi on nyt kuusi viikkoa, mikä tarkoittaa, että olet raskaana viikolla 4. Alkio seuraavalle kahdeksalle kuukaudelle liikkuu tällä hetkellä kiireisesti munanjohtimesta kohtuun. Heti kun hän on löytänyt todella viihtyisän paikan, on aika asettua paikoilleen seuraavaksi kahdeksaksi kuukaudeksi. Tämän tapahtuessa vapautuu suuri hormoniaalto, joka tarjoaa kaiken mitä vauva tarvitsee kasvaakseen. Samat hormonit estävät kuukautisten alkamisen raskaana ollessasi. Ne auttavat myös muodostamaan istukan, jonka päätehtävänä on tarjota vauvallesi happea ja ravinteita ja suojella häntä bakteereilta ja epäpuhtauksilta. Ei kuitenkaan tupakointia vastaan, joten jos sinä tai kumppanisi tupakoitte, nyt on hyvä hetki lopettaa. 

On tärkeää syödä oikein, kun olet 4. raskausviikolla

Usein sanotaan, että syö terveellisesti ja se onkin tärkeää muistaa jo 4. raskausviikolla. Mutta mitä terveellisesti syöminen tarkoittaa? Nyrkkisääntönä on keskittyä laatuun. Panosta hyviin raaka-aineisiin, "puhtaaseen" ruokaan ilman tarpeettomia lisäaineita ja varmista, että ruoka on kunnolla kypsennetty. Noudata hyvää hygieniaa - pese kätesi ennen ruoanlaittoa tai pöytään istumista, huuhtele hedelmät ja vihannekset huolellisesti ja varmista, että työtasot ovat puhtaat ruokaa laittaessa. Nämä yksinkertaiset vinkit vievät sinut pitkälle, kun haluat välttää ruokamyrkytyksiä! Vielä yksi asia: varmista, että jääkaappi on tarpeeksi kylmä. Suositeltavaa on, että jääkaapin lämpötila olisi noin 5 C (enintään 8 C), jotta ruoka pysyy hyvänä.

Vinkkejä sinulle, joka on 4. raskausviikolla

Tarvitseeko raskauden aikana syödä ravintolisiä? Kun syöt monipuolisesti ja terveellisesti, saat suurimman osan kehosi tarvitsemista kivennäisaineista ja vitamiineista ruoasta. Foolihappovalmiste sen sijaan voi olla tarpeen raskauden aikana. Jotkut tarvitsevat myös ylimääräisiä rautavalmisteita. Keskustele neuvolan terveydenhuollon ammattilaisten kanssa siitä, mitä tarkalleen tarvitset.